10分で作れちゃう！！超絶簡単っ、ヘルシー料理！

ども！はじめまして！
わたくし、ayuka と申しますっ(^o^)

あなたが、この記事を見て下さったということは、

｢食べるのはもちろん好きやけど、作るのも好き！！｣

もしくは、
｢料理作りに多少興味があるのだ！！｣

ってことなのかな？と勝手に推測させてもらった所で、お話していきますねっ。

もし料理が苦手なかたでも、さっそく今日からでも作れちゃうので、心配せずにお話を聞いてもらえたら嬉しいです。(*^_^*)

今回、私がご紹介させてもらう料理は、

10分あれば誰でも作れちゃう！！

しかも、アッサリした味で食べやすく美味しい！やったね！

こんな感じで、寝ながらでも作れるんじゃないかってくらい、簡単な料理です。

なので主婦のかたなら、

｢おかず、あと１品何にしよぉ～っ！｣

と頭を抱えることもあると思うので、この料理を覚えておくとすごく便利です！

｢え？そんなこと言って、本間はなんやかんや難しいんちゃうのー？？｣
って、思いました？

本当に、騙されたと思って作ってみてください！！＼(^o^)／

じゃなくて、今から私と一緒に作っていきますよ！いいですか？？

まずは、キレイキレイ♪、の泡ハンドソープでお手てを洗ってください。

あ。ここからの説明だと、10分で作れる料理なのに、明日の朝になっちゃいますね。笑

よし！気を取り直して、、

今から作る料理は３人前くらいの量なので、ご家庭の人数によって、適当に量は調節してくださいね。

まず、用意する材料はこちらですっ(^o^)

◇ ササミの鶏肉 (250グラム)
◇ 小麦粉
◇ 塩コショウ
◇ 有塩バター(10g)

はいっ、材料を揃えたところで作っていきますよー！(^o^)

まずは、水道の水をササミにかけて、簡単に洗ってから、半分に切ってください。

自分が食べやすい大きさに切ってもらえたら、大丈夫ですよっ。

そして、ササミに塩コショウを振ってくださいな。

ここが大事なポイントっ！！

｢塩コショウを振りすぎたら辛いから、少しだけにしとこっ。｣

って思う気持ちが出てくると思いますが、あまり振らないでいると、スパイスが足りなくて薄味になっちゃうのです。

なので、結構思いっきり塩コショウで味付けしちゃってください(^o^)

こんな感じですね。↓

では次に、ボールの中に小麦粉を適量入れてください。

その小麦粉が入ったボールの中へ、先程切ったササミを入れちゃいましょう＼(^o^)／いぇーい

そして、ササミと小麦粉をまぜまぜ！！
ササミ全体に、小麦粉がくっつくように混ぜてくださいね。

できましたか？？大丈夫ですか？
想像以上にすごく簡単でしょ？？

では、これから焼いていきまーっす！！

我が家では、こちらの↓バターを使いました。
有塩バターのご使用をお勧めしますっ♪

フライパンを中火にかけて、バター(10g)を入れます。

バターをフライパンの中に、まんべんなく引いたら、ササミを適当に隙間をあけて、フライパンの中に並べていきます。

おおお！いい感じですね！！

ここからは、歌でも歌いながら少しだけ待ちます。

熱唱しすぎて、ササミの存在を忘れないようにしてくださいね。

｢少し焦げ目が付いてきたなっ！｣と思ったら、ひっくり返して、両面を焼きます。

ササミの中まで充分に火を通してほしいので、焦げすぎないように、中火でお願いしますね。

｢おお！美味しそうーーーっ！！！｣

とてもいい感じになったので、お皿に盛り付けていきますね。

サラダとパスタの横に置いたら、
かんせーーーーーい！！＼(^o^)／

この写真を撮った日の我が家のメニューが、サラダとパスタでした。笑

今日は、説明しながら一緒に作ったので、所要時間は15分くらいだと思います。

それでも、15分で作れちゃったので、完璧です！マスターしましたね！

また、ぜひ作ってみてくださいね！(^o^)

最後までお話を聞いて頂き、
本当にありがとうございました！！💕